ミニマリストゆりまるのブログ

ミニマリズムのモチベーションを上げていくブログです

【発見】スマホのある機能で筋トレ習慣を身につける方法

冬に溜めこんでしまった脂肪、手放しませんか❓

携帯の、【ある機能】を使うことで、簡単に運動や、やろうと思っているけどなかなか始めれない事が、始めれちゃいます✨

それは、アラーム機能!使い方を詳しくご紹介します!

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人間は、変化を嫌う生き物だそうですね。

いつもと一緒が心地いい。

そして、楽な方に、楽な方に流されてしまうのが、人間の性と言うもの(>_<)

なかなか、チャレンジできないのは仕方のないことだ。人間だもの。

でも、今の状況を変えたい。自分の、怠ける欲望に打ち勝ちたい!と言う時もあります。

私のような、怠けたい人間が取り組みたいことを、後送りしないためには…

強制的にする環境を作ってしまうことが得策です!

私がおススメするのは、携帯のアラーム機能を使って、時間、曜日を指定し、することを自分に向けてリマインドする!!と言う技★

時間になると、音と共に自分が何をすべきかリマインドしてくれるお助け機能です♪

音は筋トレの時はこの音楽、朝起きる時にはこの音楽と違う音楽を選びます。そうすることより、アラームを聞くだけで何をするか明確になります👍

私は、毎日筋トレをしようと思うので、繰り返しを毎日にしています♪

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実は、まだこの方法を思いついて2日ばかりですが、これからもこのチート的な技を活用して、筋トレを習慣化していきます♪

習慣化するまでが大変ですが、一度習慣化さえすれば、こっちのものです(^^)

冬場に貯めた脂肪を減らしたい(^^;;

イデア次第で、楽に自分を変えていきましょう。

長文お読み頂き、ありがとうございます💖

良かったら、何かを始める時にアラーム機能、お試し頂くと、嬉しいです😆✨

バレンタイン、もっと気楽でいいんじゃない?

バレンタイン、今年は家に残っていた材料だけで、ゆる〜く、やってみました。

毎年張り切りすぎて、楽しいけど疲れるので。

もっと気楽に、構えないでやってみたよ。

本当は、何もしなくてもいいと思うんだけど、我が家の男子が楽しみにしていたので、頑張れる範囲で作ってみたのがこちら。

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りんご、苺、冷凍ブルーベリーで作ったミックスベリーアップルパイ★ホワイトチョコペンを掛けて〜w

我ながら、なかなかの想像力ではないでしょうか。

あと、チョコチップが、20粒程残っていたので溶かしてチョコバナナ🍌作ってみたよ。

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全然チョコが足りてないし、チョコがダマになるしで、見栄えが…だけど作るの楽しかった♪

一緒に楽しく食べれたから、それはそれでオッケー👍✨

バレンタインとか数あるイベント、張り切ってなんかしなきゃ!と思うことを捨てて、イベントに振り回されるんじゃなくて、自分のペースでそれを楽しめたら、人生イージーモードへ突入します。

これを手放せれば、あなたもミニマリスト

ミニマリストとは一体何を捨てた人たちなんだろう。そして何を手放したら、ミニマリズムを理解することができるのか。

ミニマリスト世界に魅了され、4年。色々な物を捨てきた。

色々捨てたからこそ、物の管理が楽になり、あれが必要、これも買わなきゃ!と言うことがなくなり、生活が豊かで楽しくなった。節約にもなり、本当に欲しい時に思い切って買えるようにもなりました。

私が以前より、生活を豊かに感じられるようになったのは 物への執着を捨てたから。

当たり前に持っているものを、疑ってみる。これ、なくてもいけるんじゃない❓と

物への執着を捨てたら、ミニマリストになれるのだと思っています。

手放して良かったと思うものは、人それぞれ。

今回は私には必要なかったもの、手放して良かったと思えるものベスト5をご紹介します。

第1位・・・炊飯器!

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我が家は土鍋でお米を炊いています。炊飯器、なかなか場所取ります。土鍋は無印良品の物を使用中。洗うのも簡単で、眺めているとほっこりした気持ちになります。冬に鍋料理にも大活躍で、一つで二役の優秀調理器具です!

鍋料理をする時、ご飯が炊けないと言うデメリットもありますが、冷凍させたごはんを使うことで解決します♪炊き込みごはんを作った時は、そのままテーブルに出しても映えてくれます。

第2位・・・バスタオル

バスタオルは場所も取るし、なかなか乾かない。フェイスタオルで大丈夫。当たり前に以前は使ってましたが、手放すメリットの方が大きかったです

第3位・・・子供が小さかった時のおもちゃ

子供は日々成長し、好みも暮らし方も変化します。 うちの子は仮面ライダーが大好きだったのですが、小学1年生になった時に、ライダーグッズはもう遊ばなりました。

こどもの同意の上、リサイクルアプリのラクマを利用し、不要になったおもちゃを、欲しい方に引き取って頂きました。 思い出として、取って置きたい気持ちもありました。 でも、遊ばないおもちゃをこの先ずっと取って置くと、今使ってあるおもちゃと混ざったり、探しにくかったりするデメリットの方が多いと判断しました。

思い出は心の中にあります。写真に撮ると、すんなり手放せたりします。

子供が不要になったおもちゃを手放していいと思えるように、納得してもらうには❓

〜ちゃんも、〜君もお姉ちゃん、お兄ちゃんになったね(^^)このおもちゃ達まだ遊ぶかな❓遊ばないなら、リサイクルに出して、何か好きなもの買おうよ!とか! 今、欲しいものないなら、お小遣いでリサイクルで売れた分あげるね〜!!と交渉しています。

第4位・・・なんとなく持っているお皿

お気に入りのお皿を買いました。 f:id:yurimaruworld:20200212085303j:plain お気に入りを買って、入れ替えると毎日の料理が楽しくなります。 ちょっと可愛いな〜とか安いからと思ってなんとなく買った微妙な食器、重すぎたり、形が使いにくい食器、食器棚の奥の方に眠っていませんか❓

気に入った食器、よく使うお皿だけに絞ると、奥の方からひっぱり出して〜と言う作業もなくなり料理も効率化しました。

第5位・・・トイレマット&カバー、玄関マット、バスマット(1枚だけはある) これらを置かないことで、汚れたら洗う作業を手放すことができました。

バスマットは身体を浴室内で拭いてから出たら問題なしでした。

何故、1枚だけあるかと言うと、家に遊びに来た母がバスマットがないなんて可哀想と言って買ってくれたからです。

バスマット本当はいらないんですが、割と場所をとらず使いやすいバスマットなので、使ってます。でも、この1枚が使えなくなったら、換えを買おうとは思っていません。

以上、ミニマリスト 4年生が私的視点から選んだ、手放しても問題なく、むしろ生活が効率的で楽しくなったものベスト5でした(^^)

これを手放せればミニマリスト !色々あると思いますが、まとめさせて頂くと

物への執着を手放した時にミニマリスト になれる。

と思っています。

読んでくださり、ありがとうございました💖

ミニマリスト、洗濯機はいるか問題

ミニマリストに洗濯機はいるのか。

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2020年、私なりに答えが出ました。

よろしかったら、ご参考にして下さい(^^)

私の洗濯機なし生活を通して導いた答えを書き綴ります。

洗濯機はあった方が、特に複数人で暮らしているミニマリストさんにはいいです!

手洗いで洗うのはなかなか楽しいが、脱水がかなりの重労働と判明しました。

先週、洗濯機のすすぎ & 脱水機能がおかしくなりました。

その時、私は思ったのです。

洗濯機の修理や買い替えも、出費になるし、いっそうミニマルライフを突き詰めて、洗濯機を手放そう!と。

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その夜わたしは、洗い&すすぎは浴槽で、脱水は手袋をはめてお風呂でひたすら衣類を絞りました。

最初は楽しかったんですが、2日目となると修行でしかありませんでした。

タオルや薄い衣類は、気持ちよく絞れるのだが、難関なのはパーカー。

手絞りでは、洗濯機の脱水には敵いませんでした。手袋をはめ忘れて絞ると、手の平が擦れて負傷まで負うことに…!

もしも、試しに絞って見ようと思う方は手袋をはめることを強くオススメします。

脱水が難しいなら、脱水機単品を買おうかな!と脱水機をネットや家電用品店で見たりしたのですが…やっぱり浴槽での毎日の洗濯となるとと思いとどめ、新しい洗濯機を探しました。

結局なかなか、これといった洗濯機に出会えず、保留のままその夜も、重い石を背よったような気分で浴室に向いました。

でも、もしかしたら自力で治せるかと思い、故障原因を色々調べました。大体の原因は排水のつまりによる。ふむふむ。

排水溝など、掃除したらもしかしたら直るかも?

排水溝や、槽内クリーンをした結果、幸運なことに、直りました!良かったー!捨てなくて…!

結論、洗濯機がないと脱水を自力でするのは困難なためオススメできない。自動で洗い、すすぎ、脱水、乾燥機機能がある洗濯機は神!

昔は、大変だったんだろうな〜(>_<)

洗濯機のありがたさを身に染みて実感することができたので、今回洗濯機なし生活は貴重な体験でした!

一人暮らしで、絞りやすい衣類なら、なくても生活はできると思うのですが、余程の覚悟がある方でないかぎり、あった方が良いかと思われます。

考えたら分かりそうなことだが、実際に試してみないと実感できないこともある。

長文、お読み頂きありがとうございました💖

物を減らすために大事なこと…それは、罪悪感と痛みを恐れない強さ!

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結論から言います。

物を減らすにあたって、大事なこと…それは、罪悪感と痛みを恐れず、それに立ち向かうことのできるメンタルの強さです。

これを残そうかどうしようかな〜と思う時点で大体いらない。

姉が引っ越しするからいらなくなった、食器は、自分の趣味じゃないので、最初は違うテイストの食器という新鮮な気持ちで、使えます。でも、使ってくる内に気づきます。なんとなく、自分が集めた食器との調和がない。そして、いらなくなる。

勧められて買った食器もそう。

実家からちょっと使い勝手が良さそうだと持って帰ったグラスもフードプロセッサーもそう。

結局自分で、買ってないから乱雑に扱ってしまったり、愛着が持てなくなる。

貰ったものを捨てる時は、痛みが生じます。だから、棚の奥にしまいがち。罪悪感から逃れるために、捨てられないのです。

しかし、いらないもの、自分にとっていらなくなった物は、私たちの気を吸いとります。

よく、引っ越した時や、何もないところで声を発すると声がよく響くのが分かります。

しかし、物に溢れた場所で声を響かせようものなら、たちまち物が音を吸収するのです。そう、物は私たちのエネルギーまで…:(;゙゚'ω゚'):

と言う都市伝説…みたいなお話を聞いたことがあります(^^;)

痛み、罪悪感、上等!今日は、バンバン物を減らします。だって、見て…

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散らかり過ぎ〜!💦

やっぱり、罪悪感は感じますがにいらない物に汚染されてはたまりません。リビングは、ただ片付けができてない気もするけど…

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痛みを感じて、人は成長します。

教訓!人から物はもらわない。断る。

使わなくなったものは、すぐ捨てよう。迷ってる内に、いる物といらない物を判断する思考まで奪われてします。

だから、思いきり、痛みを感じて捨てようじゃないか。

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これ、最近使わないし…捨てる。

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思い切って捨ててみよう!

部屋の空気が変わりました。

リビングは次回のブログで💖

朝のゆるい断捨離で、スッキリ!ミニマリスト生活は掃除も捗る!!

朝から、ゆる〜く玄関収納の中を断捨離しながら、片付けました。 f:id:yurimaruworld:20191002094032j:plain

片付け前↓ f:id:yurimaruworld:20191002085801j:plain

私は、基本だらしなくて、面倒くさがりなので、片付けたのにしばらく経つと、またこんな感じになることがよくあります。

こう言うときは、自己嫌悪に陥らず、また一からやり直しでリセットします(`・ω・´)!

物は、少ない方なので、リセットも簡単!

面倒くさがり〜な人ほど、物を必要以上にもたないミニマリスト生活は向いています。

身軽だと、掃除もそこまでおっくうになりません。 まず、全部出して、 f:id:yurimaruworld:20191002085907j:plain 中を古くなった、タオルを活用して拭く。 f:id:yurimaruworld:20191002090103j:plain f:id:yurimaruworld:20191002090129j:plain これいらないは〜と、思ったもの4選

1.飲まないであろう薬 f:id:yurimaruworld:20191002090241j:plain 家族皆んな、特に胃もたれで困ったことがないので、今回は捨てます。

2.ラッピングリボン

f:id:yurimaruworld:20191002094547j:plain なんか、使えるかな〜と2年間取って置いたけど、結局使わなかった。

3.小さすぎる、絆創膏 f:id:yurimaruworld:20191002091604j:plain 色々なサイズの絆創膏セットに入っていたけど、このサイズは我が家では使い道があまりまりませんでした。

4. 車内用ゴミ箱 f:id:yurimaruworld:20191002091125j:plain 入れるのには小さすぎて、小まめに捨てて戻すのが面倒くさかったので、断捨離。 戻す必要性がないゴミ袋を車内に置いて、捨てた方が便利かも(^^) その他に、こちらも断捨離して、 f:id:yurimaruworld:20191002092048j:plain 改善の余地はあるけど、今回はこんな感じでゆる〜くスッキリ👍 f:id:yurimaruworld:20191002092235j:plain 空きスペースに、窓掃除や、ベランダ&玄関掃除用の新聞紙を、普段取り出しやすいように置きました(^^)

生活すれば、部屋は多少なりとも汚れたり、散らかります。

少ない物だと、リセットも簡単♬

散らかってしまったら、自己嫌悪に陥らず、また片付けたらいいんです。

自己嫌悪に陥らない!←ここ、重要!!

ミニマリズムを続ける上で、完璧を求めすぎると、疲れてしまいます。

だから、あえてゆったりとした大きな心で構えるように気をつけています(^^)

ゆる〜く断捨離して朝からスッキリしましょう(^^)

庭掃除!ビフォーアフター!クワのバージョンアップで草抜きを効率化!

しばらく前に、草抜き用のクワを断捨離しました。

 

しかし、思いのほか、クワがないと草抜きって捗らないのね…(><)

装備なしでは、草抜きのモチベーションが上がらず、お庭は草で荒れる一方。

 

あの時、クワを捨てるんじゃなかったな〜。。。と最初は、若干後悔。

 

しかし、後悔しても状況はよくならない。

 

この悔しさをバネ!にして、それなら以前より使いやすくていいクワを探そう!!!と立ち上がって、ホームセンターに行きました。

 

 

いいのあった〜〜〜!!忍者熊手!

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デザインより、草抜きに関しては、機能と効率優先です!

 

このクワは、草の根を掘り起こしながら、かつそれを集めることがなにやらできそう。

 

早速、朝の涼しい時間に草抜き開始!

ビフォー↓ f:id:yurimaruworld:20190930140345j:plain

 

アフター↓

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あの時クワを捨てたおかげで、以前より効率よく草抜きを楽しめるようになりました〜!!(^^)草抜きを少しでも効率化したい方に是非、おすすめです。

 

 

断捨離を失敗した時こそ、チャンス!

 

以前よりよくて、手放したくないアイテムに出会えるかも!?